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赛螃蟹的家常做法

□ 作者:乌兰 ‖ 来源:乌兰美食博客    2014-01-14 00:00:00

鸡蛋有五大功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老

鸡蛋的营养

1、鸡蛋含丰富的优质蛋白,鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,

2、鸡蛋每百克含脂肪11.6克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。

3、鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。

赛螃蟹

主料:鸡蛋

配料:花生油、米醋、盐 、料酒 、姜末、鸡精、白糖

赛螃蟹的家常做法

赛螃蟹的家常做法

一.将鸡蛋磕到容器里,不要搅散 

二.准备一个碗放料酒 盐 姜末 米醋 (一个鸡蛋一小勺醋)少许白糖搅拌均匀备用。

赛螃蟹步骤1-2

赛螃蟹步骤3-4

赛螃蟹步骤5-6

三.热铁锅放入花生油,油热后放鸡蛋液,稍停片刻用筷子搅散鸡蛋,然后将(二)的配料姜醋汁放到进锅中,再用筷子搅至鸡蛋炒熟,出锅装盘(这时就可以用铲子喽)

赛螃蟹

尚食健康网网站小提示

黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病

西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用

关键词:鸡蛋鸡蛋食谱

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赛螃蟹的讨论
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评论列表(评论 5)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-03-09 23:06:49 尚食健康网手机网友
孕妇能吃吗?
回复 支持7
2017-12-09 11:10:56 尚食健康网手机网友
好精细的做法
回复 支持6
2017-12-09 11:04:49 尚食健康网手机网友
很喜欢 学习下
回复 支持5
2017-12-04 11:22:01 尚食健康网手机网友
很喜欢
回复 支持8
2017-11-16 17:32:10 尚食健康网手机网友
我们家鸡蛋打了加入糖 醋 少许盐 和不少的油---搅拌均匀放锅里注意火候炒---叫蟹黄蛋
回复 支持11